Pentru programare ședință psihoterapie tel. 0764.815.898 sau contact@tatianamorari.ro

Stima de sine slabă sau puternică?

Stima de sine nu este singurul factor determinant al stării noastre de bine. Dar, în mod sigur, este unul dintre cei mai importanți.

Persoana cu o stimă de sine scăzută, fragilă sau slabă

Motto: Să ezit sau să nu ezit?

Imaginea de sine – cum mă văd dacă am o stimă de sine scăzută?

am sentimentul că nu mă cunosc bine

vorbesc despre mine într-o manieră mai degrabă negativă, dezaprobatoare

mă descriu într-o manieră moderată, neclară, incertă, mediocră

uneori am o părere contradictorie și instabilă despre mine

Luarea deciziilor – cum iau decizii dacă am o stimă de sine scăzută?

luări de decizie laborioase, amânate și convenționale (în consens cu trendul, cu moda sau cu ce „zice lumea”)

am stări de neliniște legate de consecințele deciziilor luate

deciziile mele depind de anturaj și pot renunța cu ușurință la deciziile luate în baza propriilor criterii

Eșecul – cum reacționez la eșec dacă am o stimă de sine scăzută?

reacționez emoțional la eșec

mă marchează pentru o lungă perioadă de timp

mă prăbușesc emoțional dacă sunt criticat/ă și mă simt respins/ă

îmi dau seama că, uneori caut informații negative despre mine, îmi „caut nod în papură” (de aceea, în timp devin cel mai aprig sabotor al meu)

simt nevoia să mă justific după eșec

mereu mă compar cu alții, uneori îmi spun „uite, cel puțin el ar fi reușit”

resimt o mare anxietate la gândul că alții mă evaluează

gândul reușitei îmi provoacă o „fericire anxioasă”

Cele mai mari inconveniente/dezavantaje ale unei persoane cu o stimă de sine scăzută sunt: imagine neclară și ezitarea; suferință durabilă și uneori excesivă în caz de eșec, anxietate anticipativă.

Avantajele unei persoane cu o stimă de sine scăzută sunt: capacitate de adaptare la interlocutori, simț al nuanței, răbdare și comportamente prudente și gândite.

Aceste persoane pot părea excesiv de prudente pentru că: (1) ei au covingerea că soluțiile bune nu se găsesc la ei, ci la ceilalți, prin urmare au nevoie de mult timp și date pentru „a împărți firul în patru”; (2) pentru că le este frică de judecata celorlalți și încearcă să fie neutri, prudenți, „politically correct”, atenți pentru a nu se înșela și a nu înșela pe alții, acest perfecționism determinându-i să cultive în mod excesiv nuanța și îndoiala.

Cu cât stima de sine este mai ridicată, cu atât vom avea sentimentul că ne cunoaștem mai bine.

Persoana cu stima de sine înaltă sau puternică

Motto: Mai repede încep, mai repede termin!

Imaginea de sine – cum mă văd dacă am o stimă de sine înaltă?

am o imagine clară despre mine

vorbesc despre mine în mod tranșant

mă descriu într-o manieră pozitivă și coerentă

am o părere stabilă despre mine, circumstanțele și interlocutorii mă pot influența destul de puțin

Luarea deciziilor – cum iau decizii dacă am o stimă de sine înaltă?

acționez cât de eficient posibil pentru a lua o decizie

în toate deciziile pe care le iau țin cont de mine, mai puțin de anturaj, circumstanțe și alți oameni

am capacitatea de a mă automotiva pentru a persevera

Eșecul – cum reacționez la eșec dacă am o stimă de sine înaltă?

pe moment, reacționez emoțional la eșec

eșecul lasă puține cicatrici durabile

sunt imun la critici și nu mă simt respins dacă sunt criticat/ă

sunt foarte puțin interesat/ă să explorez laturile mele negative, de umbră

nu simt nevoia să mă justific după un eșec

depășesc momentul eșecului, gândindu-mă că și alții o dau în bară sau ar fi eșuat

rareori mă simt anxios la gândul unei evaluări de către ceilalți

Cele mai mari inconveniente/dezavantaje ale unei persoane cu o stimă de sine înaltă sunt: exces de certitudini și simplificări, riscul de a nu plăcea unor interlocutori, uneori prea receptivi la interesele pe termen scurt, nu țin cont de critici.

Avantajele unei persoane cu o stimă de sine înaltă sunt: imagine de sine clară și stabilă, pot fi novatori, rezistenți la adversități.