Pentru programare ședință psihoterapie tel. 0764.815.898 sau contact@tatianamorari.ro

Ce este Sănătatea Mentală?

Psihoterapeuții se ocupă de Sănătatea Mentală

Putem înțelege mai bine acest concept de sănătate mentală dacă analizăm ce le fac psihoterapeuții clienților lor, astfel încât aceștea să „funcționeze” la capacitate maximă. Astfel, ei îi determină să-și definească mai bine scopurile și motivațiile, îi ajută să-și înțeleagă atuurile (resursele interioare) și slăbiciunile, îi ajută să găseasă alternative pentru comportamentele autodistructive și îi ajută să vadă lucrurile dintr-o perspectivă nouă.

Cum?

Îi încurajează să învețe și să crească, să devină mai toleranți la ambiguitate, să-și mărească receptivitatea afectivă, să-și îmbogățească anvergura, flexibilitatea și eficacitatea repertoriului lor comportamental. În toate aceste direcții, ținta psihoterapeutului este să-i crească clientului său libertatea de alegere, făcându-l astfel să ia inițiativa, în loc de a se lăsa purtat de forțe venite din afară.

Însușirile tipice ale individului sănătos

Are o mare capacitate de „a testa” realitatea. Este curios, avid de cunoaștere, nevoia de a explora este un impuls natural. Este deschis către viață și o acceptă în întregime.
Odată cu vârsta i se dezvoltă capacitatea de a diferenția nivelurile obiective și cele subiective ale realității.
Este în contact cu propriul corp și cu propriile sentimente (este capabil să se simtă pe sine însuși, să simtă o întreagă gamă a afectelor, își distinge și denumește propriile stări emoționale, își cunoaște originea sentimentelor sale și trăiește în armonie cu sine însuși). Trăiește intens și face cu pasiune tot ce face.
Are un simț stabil al identității, știe foarte clar cine este. Are forța de a face față eșecurilor și decepțiilor inevitabile ale vieții.
Ținând cont de contextul în care se află, recurge la mecanisme defensive „mature”. Își asumă răspunderea pentru acțiunile sale, în loc să caute să dea vina pe alții pentru dificultățile pe care le are.
Are simțul propriei eficacități și este plin de resurse, are o încredere puternică în capacitatea proprie de „a controla” sau măcar de a influența evenimentele care au impact asupra vieții sale.
Știe cum să-și controleze anxietățile, nu-și pierde cu ușuriță controlul, recurgând la acte impulsive.
Prețuiește intimitatea și reciprocitatea. Are capacitatea de a construi relații și întreține în mod activ o rețea de contacte din care primește sprijin.
Se simte conectat, se simte parte dintr-un grup mai larg și primește satisfacție din interacțiunile sociale.
Este creativ și are o înclinație normală pentru joc. Are capacitatea de a gândi „out of the box”.
Are o atitudine pozitivă și optimistă față de viață și de lume. Are capacitatea de a-și reformula experiențele într-un mod pozitiv. Este capabil să-și imagineze un tablou mai atrăgător al viitorului.
Are capacitatea de a se auto-observa și de a se auto-analiza. Își acordă timp pentru auto-reflecție.
Trăiește sexualitatea și senzualitatea responsabil și asumat. Acestea sunt dimensiuni importante ale vieții lui și îi oferă experiențe satisfăcătoare.
#PutereaPerspectivei Reușete să își păstreze o perspectivă mereu vie, proaspătă și autentică asupra propriei creșteri, asupra procesului de creștere al celuilalt și asupra vieții în general.